若何制作促进发展发育和补脑的花生食谱

花生作为老庶民爱好的传统食物之一，自古以来就有长生果的美誉。民谚道：常吃花生能摄生，研究发明，花生具有一定的药用价值和保健功能。花生促进人体的发展发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的发展发育。促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，个中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，这里为人人推荐几款花生的做法。

一、花生猪尾汤

原料：猪尾3根、花生150克、丁香少许、米酒1小匙、盐少许

做法：

1、猪尾毛剔干净剁成小段，以滚水汆烫洗净。

2、炖锅倒入水1200毫升，加花生煮1小时。

3、锅热加少许油，放入猪尾炒至皮稍焦黄。

4、花生汤加入炒好的猪尾，丁香炖1小时，加米酒和盐调味即成

二、花生焖莲藕

原料：莲藕250克，花生100克，红枣10个

做法：

1、将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣（去核）洗净。

2、把全部用料一路放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。
               

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